[贴图]手臂从27cm变成22cm的瑜珈动作

0关注
8粉丝

硕士生

61%

还不是VIP/贵宾

-

0%

威望: 0 级
论坛币: 1920173 个
通用积分: 0.0002
学术水平: 0 点
热心指数: 0 点
信用等级: 0 点
经验: 2246 点
帖子: 230
精华: 0
在线时间: 17 小时
注册时间: 2004-12-25
最后登录: 2016-5-4

楼主

keepfitruc 发表于 2005-10-6 14:44:00 |AI写论文

是否 +2 论坛币

k人参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

牛面式(图)

做法：　　（1）金刚坐坐好，调整呼吸。　　（2）吸气，右臂上伸，曲肘，呼气，左手扳右肘，尽量让右手放低到两个肩胛骨之间。（3）左臂向背后曲起，两手手指相叩。　　（4）挺直脊背，目光平视，保持20秒，自然地呼吸。　　（5）左右各做3次。松手甩动。换另一侧再做。　　替代做法：如果肩部僵硬，两手互相够不到，可以用抓住毛巾两头的方法来代替。