楼主: jynew-horizon
5977 21

[待分类] 2009年注册会计师考试考前专家推荐饮食和作息时间表 [推广有奖]

11
pangdandan002 发表于 2010-2-27 22:22:16
现在我一天有空的时间很少啊。
一个星期的看书时间相当于上面列举的一天啊。

12
chingngai 发表于 2010-2-27 22:58:11
thank you very much....

13
leeg3041 发表于 2010-2-28 12:37:03
这个非常好啊
谢谢

14
cry~stal 发表于 2010-2-28 21:20:16
让我想起了我的高考~这饮食 适合任何考试
走着~走着~走着~飘了~

15
AnguswOw 发表于 2010-3-1 09:39:21
当学生吃的时间很充足。

16
caseyguan 发表于 2010-3-1 14:54:14
太强了,这都能有……收藏一下
为了理想而奋斗不息!

17
AMBest 发表于 2010-3-1 16:30:09
jynew-horizon 发表于 2009-9-18 15:11
注会考试即将来临,考前这段时间很多学友开夜车,精神高度紧张,没睡好,也没吃好,搞得自己筋疲力尽,在此我收集了一些考前饮食注意事项,以及作息时间安排的建议:

  1、不能片面追求高蛋白、高脂肪。过度食用高蛋白、高脂肪的食品,会使体内酸性物质增多,而酸性物质正是制造大脑疲劳的罪魁祸首。因此,在复习应考的关键时刻,补充营养要适度。

  专家方案:
  每天吃下下面5种食品,不用担心蛋白质不够量。一瓶奶、一只蛋、1-2两海鱼、1-2两豆制品、1-2两肉

  2、不能忽视粮食,特别是米饭。人体每天都需要全面、均衡、适量的饮食,碳水化合物、蛋白质、脂肪等一样都不能缺少。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,人一天所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。供应不足,就会明显影响学生的学习效率。

  专家方案:
  每天保证400-500克米饭。

  3、每天早餐不能少。很多学生早上一起床,就在床上看书,直到日上三竿,从而错过了早饭时间,这样的学习方法要不得。早餐在每日饮食中有至关重要的作用。

  专家方案:
  早餐“五件套”:牛奶、粮食、鸡蛋、菜肴、水果。

  4、蔬菜水果要保证。每天所需的维生素,主要从蔬菜水果中摄取。

  专家方案:
  每天的蔬菜和水果不少于500克,品种不少于3种。眼下的季节,番茄、土豆、黄瓜、芹菜、西瓜等都是很好的

  5、有一些考生会因复习功课或心情过于紧张而发生头昏、头疼、失眠、食欲减退等紧张症状。

  专家方案:
  有两例饮食疗法,不妨参考用作三餐之外的点心。黑芝麻粳米粥:黑芝麻30克炒熟碾碎,粳米100克,加水煮粥。适于身体虚弱、头晕、耳鸣、便秘者食用。百合冰糖粥:百合30克,冰糖30克,大米、糯米各50克,加水煮粥。滋阴降火,治神经衰弱、心烦难眠、多梦。

  6、忌讳。少吃洋快餐,少吃油炸食品。考生的一日三餐要注意卫生,不要到街边小摊小贩处买一些不洁的食品。万一因“馋嘴”染病而影响状态,后两天的考试连自己掌握知识的一半都没有发挥出来,那就悔之晚矣。

  专家方案:
  尽量少吃油腻东西,家长尽量在家中给孩子做饭吃。

  专家推荐作息时间表
  6:00起床(适当运动)
  6:30早餐
  7:15学习
  10:00点心+小憩
  10:30学习
  12:00午餐学会计论坛bbs.xuekuaiji.com
  12:30午休(一定要平躺,不能坐着打盹;让大脑充分休息,午睡时间不超过30分钟。)
  13:00学习
  15:00点心+小憩
  18:00晚餐
  19:00根据需要安排学习
  22:00睡觉(睡前洗个热水澡,如果有条件,可以用热水泡脚5分钟,有助于睡眠。)
靠,哪儿有这么娇气。
一命二运三风水,四积阴德五读书。

18
June8609 发表于 2010-4-26 10:35:40
很难有人完全按这个实行下来啊,~~有点难度

19
dearmirror@126 发表于 2010-4-26 13:15:21
6:00起床?呼呼……折磨

20
lc_8230 发表于 2010-4-26 19:26:07
我估计很少有人能做到

您需要登录后才可以回帖 登录 | 我要注册

本版微信群
加好友,备注ck
拉您进交流群
GMT+8, 2025-12-26 07:12