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日出而作，日入而息，顺天时而为，接地气而活。
这是古人的大智慧，将一天分为十二时辰。
子、丑、寅、卯
辰、巳、午、未
……
它是古人根据太阳出没的规律，天色的变化及日常活动，归纳总结而独创于世的。
十二时辰，早在西周就开始使用，一个时辰刚好是今天的两个小时。
古人还为十二时辰取了别致的名字，
夜半、鸡鸣、平旦、日出，晡時、日入、黃昏、人定，
读来便口齿生香……
十二时辰的名字，描绘了起居作息的道理，
古人用他们的智慧指引我们要过好每一个当下。
一年将过四分之三，愿你戒掉不好的生活习惯，爱惜自己的身体。
过好每一天，就是过好一生。
夜半（子时）
23:00-1:00
夜半，又名子夜、中夜，
是今明两天的临界点，意为孕育。
它是天黑至天亮的中间时段，也是一天中离太阳最远的时刻。
夜半之时，老鼠最活跃，人体气血最虚，所以最忌熬夜。
“夜半”常用于诗词，
“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”
“可怜夜半虚前席，不问苍生问鬼神。”
鸡鸣（丑时）
1:00-3:00
鸡鸣而食，唯命是听。
从字面上来看，“鸡鸣”是“鸡叫”的意思。
但它在十二时辰中却特指夜半之后、平旦以前的时段，
此时人正在熟睡中，唯有肝脏在为身体排毒。
鸡被古人褒称作“知时畜也”。
《韩诗外传》中赞颂鸡云：“守夜不失时，信也。”
平旦（寅时）
3:00-5:00
太阳露出地平线之前，天刚蒙蒙亮的一段时间称“平旦”，
它是夜与日的交替之际，也就是我们现在所说的黎明之时。
老虎在此时最猛，但人体血压却处于一天的最低值。
因此要小心谨慎，好好休息。
日出（卯时）
5:00-7:00
日出，又名日始、破晓、旭日等，指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。
此时，旭日东升，光耀大地，给人以勃勃生机之感。
日出而作，日入而息，所以按照古人的作息此时就该起床了。
这也是清肠胃、排毒素的最佳时间。
食时（辰时）
7:00-9:00
食时，当然就是吃早饭的时间，也是神话中群龙行雨时。
早餐，是一天中最重要的一餐。
好好吃早餐，开启一天身体的能源。
隅中（巳时）
9:00-11:00
隅中，是临近中午的时候。
这是我们一天中精神饱满的时候，工作学习效率最高，也适宜运动锻炼。
日中（午时）
11:00-13:00
太阳已经运行到中天，光线最强烈，就是正午的时辰。
“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所。”
上古时期，人们把太阳行至正中天空时
作为到集市去交易的时间标志。
此时阳气达到顶点，阴气慢慢增加，最宜睡个午觉。
不然中午不睡，下午崩溃。
连白居易也说：“不作午时眠，日长安可度？”
日昳（未时）
13:00-15:00
昳，《说文》释为“日昃也。”“昃，日在西方时，侧也。”
就是太阳开始偏西了。
羊在这段时间吃草，人在这段时间最舒适，从困沌中醒来，又可以开始学习工作了。
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