[原创]697.再创新高

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697.再创新高

2006.1.25

通过随游体验到蝶泳的好处和自己的实力之后，我不断的增加蝶泳的运动量。1月21日，两次下水，实现了2500米（第一次1000米，休息30分钟；第二次1500米）的累计成绩；1月25日，三次下水，实现了3000米（第一次1500米，休息30分钟；第二次1000米，休息30分钟；第三次500米）的累计成绩。平均耗时约每千米42分钟。

下一步在技巧和单次距离上下功夫，争取由25米一歇提高到50米以上。运动量稳定在每天蝶泳1000-2000米的水平上。

通过冲击蝶泳的极限，我发现大运动量的蝶泳对人体健康非常有益。因为它增加了全身、特别是腰腹部和肺部的运动量，运动完了之后非常舒服，有一种桑拿后的感觉，而疲劳感比其它泳姿同样距离好像还小一点。也许是间断游和内脏被动运动，全身运动和肺活量加大的结果？减肥效果也非常明显，我的体重已在一个多月的时间里由70公斤降到67公斤。

总之，我迷上了蝶泳。

据观察，除去专业运动员，目前我每天的蝶泳运动量在沈阳市游泳馆可拿第一了（其它爱好者的最大运动量是500米）！

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关键词：减肥效果 运动量 沈阳市 下功夫 肺活量 新高 原创

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