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雷达卡
也许你也经历了这样的循环：打满鸡血、一鼓作气、再而衰、三而竭，最后又回到了颓废的状态，等过一段时间又开始变得焦虑、越来越焦虑、开始自责、打满鸡血。
这样的循环往复多了，就算有了动力，我们也会怀疑自己的努力是否有效，后来干脆放弃努力了。
我们为什么会出现这样的问题？
底层的原因是我们的动力出了差错。
问题就出在我们的很多目标和这位学员一样，“不想让自己这么颓废、这么不争气”，而这种想法就是典型的规避型动力。
当我们的目标是类似于：
“别这么颓废了，这不是我想要的生活”
“同龄人太优秀了，我要上进点了”
“生活压力太大了，我必须升职加薪了”
“我不想一辈子一事无成”
或者类似：“我不想种地，我想当老板！”
……
当我们内心是这样想的时候， 我们就都身处规避型动力当中。
这种动力来自于自责、恐惧、焦虑这些短暂而强烈的负面情绪带来的压力。
当我们一旦开始制定计划，并开始努力时，我们的这些负面情绪开始缓解，心情开始好转，自责、恐惧、焦虑就会减弱。
想想看，我们因为焦虑而买了很多课，买了课，学了几节，觉得自己付出了，有收获了，于是焦虑就减轻了，但很快就没动力再学了。
为什么你买的课程学了会没用？因为买课这个动作本身就已经帮你缓解了焦虑，你很快就没了动力。
这就是问题的根源所在！凡是出于自责、恐惧、焦虑带来的压力而产生的动力，都会随着立刻的行动而衰弱，还没等到见到最终的效果就没了动力！
该怎么打破这个循环呢？
我在职业精英研修班里曾经帮助过一位学员，她因为家庭和成长经历的原因，长期非常自卑，在普通的家庭，读普通的专科，在普通的公司，做着基础的财务工作，她在入学时的学籍信息表里说自己从小到大都没有什么成就事件，所以一件也没写。
我给了她几个可行的方法，这几个方法不是我自己编的，是著名的社会心理学家，第三代心理学的开创者马斯洛说的：
1、全身心地去献身事业，去做自己想做的事，把它做好，即使最终没有一直坚持，也不重要，重要的是自己听从内心，全身心让自己把一件事做得更好。感受到自己能力的提升，自我的成长。
2、对自己真诚，不自欺，不欺人，不装模作样，将内心的想法和自己的行动统一，想去做就去尝试，不想做就暂停，顺从自己的内心。
3、从小事做起，如果你感到迷茫和无助，只要你从小处做起，一点点尝试做你自己，你最终会走向创造性的人生之路。相反，如果你每次都委屈自己，强迫自己，那你就会在自责和恐惧的路上越走越远，越走越累。
这三个方法简单来说就是：坚决去做自己真正想做的事情，听从自己的内心，哪怕最终失败也不重要，从小事开始，找到为自己的人生创造的动力。
我就是这样鼓励那位学员的，先放下眼前工作的压力，放下期待，停止自责。
我试着帮她找到自己内心真正想做的事，她想一个人出去旅行，我帮她策划，最终她做到了，后来她想去报口才培训班，她去学了，她后来说这是她长大以来，最快乐最充实的学习体验。
因为她完全遵从自己的内心，感受到做自己喜欢的事情的快乐和成长，最终她慢慢找到了自己，开始自信地为自己而活，后来在工作上，她不再恐惧、畏缩和逢迎，她开始为自己的进步而努力，整个人的状态都变了。
从规避型动力转变到创造性动力，其实方法很简单，就是三步：
第一步，看清自己的压力来源，停止自责、恐惧、焦虑；
第二步，去做自己真正喜欢，想做的事情，去创造，而不是逃避，哪怕这件事很小也无所谓，和工作无关也无所谓，关键是积累创造的体验；
第三步，开始在工作中去创造。
今天就说这么多，按照这三步做，相信能对你的情况有所改善。
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