夜晚跑步需要注意的事项

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　　1.如果可能，与他人结伴夜跑。

　　2.如果家中有较大的狗狗，可以带着狗狗一起跑。

　　3.夜跑时不要戴耳机，或只戴一只耳塞，把音量调低，以便及时听到危险靠近。

　　4.可以随身携带防身用喷剂，放到方便易拿的位置。

　　5.携带手机，不要设置开机密码。如果发生意外，便于急救人员同家人取得联系。

　　6.随身携带身份证件，以防出现紧急情况。

　　7.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光装备和头灯。

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