中国鼎益丰送给你一份“养胃”大全

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　　中国鼎益丰送给你一份“养胃”大全
　　春天一到，由于各种各样的原因，还会导致胃病复发，因此，把养胃真的很重要。今天，中国鼎益丰就送你一份养胃大全，大家收好使用。
　　1. 每日吃水果
　　薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必备的零食。但中国鼎益丰建议，零食要零吃，不能替代正餐。另外，不妨将零食换为新鲜水果，能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。
　　2. 蔬菜顿顿有
　　“顿顿有肉”已经不是我们的日常所需了。中国鼎益丰建议，到了春暖花开的季节，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。
　　3. 来碗养胃粥
　　总是吃的一些美味珍馐，是时候给胃放个短假了。中国鼎益丰建议，偶尔喝一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。
　　4. 红肉变白肉
　　在我国的几大类食物中，红肉的摄入是最容易过量的，一旦过量，可能引起高胆固醇血症。中国鼎益丰建议，多吃些白肉，比如，清蒸鱼既能减少油盐摄入，又能保存营养，是调理肠胃不错的选择。
　　5. 远离辣和咸
　　餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，更会伤肠胃。中国鼎益丰建议，最好每人每日将食盐量控制在5克，偶尔吃得咸了，可以尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。
　　6. 粗粮唱主角
　　主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖。中国鼎益丰建议，春季主食更不能少，最好以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
　　7. 调整吃饭点
　　“早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨”，这种吃饭规律，怎么会不发胖?中国鼎益丰建议，开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。
　　以上中国鼎益丰给大家分享的养胃方法，你认为有用吗?

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关键词：高胆固醇血症 膳食纤维 生活规律 补充营养 高胆固醇

南北南北 发表于 2019-3-28 17:37
　　中国鼎益丰送给你一份“养胃”大全
　　春天一到，由于各种各样的原因，还会导致胃病复发，因此，把养 ...

感谢

南北南北 发表于 2019-3-28 17:37
　　中国鼎益丰送给你一份“养胃”大全
　　春天一到，由于各种各样的原因，还会导致胃病复发，因此，把养 ...

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