真正的独立，绝不是不依靠别人

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01

依靠别人

也是一种能力

累与孤独，是很多现代人的生活议题。

在我们工作坊里，很多同学表达了他们的这种生活。

一方面，觉得生活压力特别大，要扮演的角色很多，要做的事情也很多。

可是能做好的事却非常少，经常感觉自己什么都做不好，特别挫败，又特别累，充满无力感。

另一方面，又觉得没有人能帮助自己，没有人能懂自己，没有人能安慰自己，从而觉得特别孤独，即使结了婚，身边有个人，也会特别得不到相应的理解和帮助，特别失望。

如果累与孤独这两个议题结合到了一块，人会直接感觉到生活的无意义感。

他们会觉得是生活让他们特别累与无奈，其实是因为他们丧失了一种能力：

依靠别人的能力。

依靠别人的意思，就是寻求帮助。

在自己做不到的时候，不想做的时候，去寻求比自己更有资源、更有能力的人的帮助。

比如：

• 现实层面上。

  
  

晚上想去约会，就找个同事代加班。

不想出去买饭，就找室友帮忙带饭。

自己扛不动大米，就找小哥哥帮忙。

最近没钱的时候，就找朋友借钱或众筹要钱。

在陌生城市找不到路，就去问陌生人路在何方。

• 心理层面上。

  
  

感觉到孤独的时候，就找朋友来陪我聊天逛街打游戏。

感觉到困惑的时候，就找朋友出谋划策，给予指点。

• 在亲密关系里。

  
  

不想赚钱的时候，就让对方养着。

不想干活的时候，就让对方承担家务。

感觉脆弱的时候，就找对方给予自己支持和安慰。

依靠别人，是一种很重要的能力。

依靠别人的意义，就是补充了自己，解放了自己，它让你在自己不擅长的地方，借助于别人的擅长，完成了自我扩展。

你依靠自己，你就只有一双手去做事，但是当你懂得依靠别人时，你就有无数双手去做事了，哪个更累，哪个更轻松呢？

当你不懂得依靠别人，不懂得在困难的时候寻求帮助，当你不懂得把自己的事往别人身上转移，你就会对生活感觉到累。

这时候你就像是一湾死水，没有补充，越来越浊。

02

凡事靠自己

只会更累更孤独

每当在工作坊里，我跟他们说你可以试着去依靠别人的时候，他们都会本能性地有所排斥。

因为他们从小接受的价值观教育就是：凡事靠自己。

每个人都很忙，都有自己的事，能自己做的事，就不要麻烦别人；

绝不能亏欠别人的，如果别人帮了你，一定要感恩，并记得要还；

找别人帮助，别人可能会拒绝，别人可能会不稳定；

只有靠自己，才是稳定的，自由的。

这样的价值观，让他们成为了在自己小世界里的一个孤零零的个体，难以与外界有更多的协作和交流，难以有更多的情感流动。

实际上，每个人都很忙吗？

是的，每个人都很忙，但这不代表别人不愿意帮你，因为你很重要。

不愿意请求别人帮助的人，其实是潜意识里有一个很深的信念：

我对别人来说一点都不重要，不重要到别人不肯为我牺牲一点时间。

找别人帮忙，就会欠别人的吗？

是的，但这不代表欠了别人的就要还。

那些不愿意欠别人的人，是因为他们背后深深认同着“我不能欠别人的”，这个信念如此坚固且执着，以至于他们不会考虑别的可能性。

可能你从小就被教育“不能欠别人的”，这是一个信念，并不是真理，可是，怎么就不能欠了呢？

关系里每个人都不想欠别人的，每个人都想占据道德制高点，那相互不亏欠，这时候怎么能建立情感连接呢？

不欠别人的，你坦荡了又如何，只会更累更孤独。

03

你为什么不敢去依靠别人？

“不能欠别人的”，这个信念背后，则有两个很深的信念：

第一个信念就是，觉得别人都很计较。

找别人帮忙就是欠别人的呀，可是欠了就欠了呗，为什么要还呢？

别人帮了你，需要你还吗？

如果别人一点都不计较，你还要还吗？

如果别人喜欢你欠他的，你也还要还吗？

你之所以不想欠别人的，是潜意识里觉得别人会计较，别人会因此而不开心。实际上这可能是自己是个计较的投射，是你很计较。

对于别人来说，能帮助到你，就是一件值得开心的事，不需要还。

你的接受本身，对他来说就是一种回报，因为你对他来说是重要的。

曾经有个姑娘找我借钱，那时候她已经走到艰难的困境了，无法再通过工资度过，那时候她很小心地向我提出这个要求，并一再保证一定会在3个月内还。

然而我告诉她：“其实不用还，对你来说，这是艰难时的一笔钱，对我来说只不过是几天的工资而已。能够对你有所帮助，我已经很开心了，这对我来说，就是一种价值。”

第二个信念就是，觉得自己没有价值。

即使你过不了自己心里这坎，你觉得自己需要这种轻松感、道德感或别的感觉，那你为什么要着急还，即刻还呢？

好像别人对你帮助了后，自己还起来很难一样。

实际上，对方愿意帮助你，一定是基于了他对你的认可。

他已经从你这里获得了很多别的价值，可能是你的陪伴，可能是你的善良，可能是你曾经对他无意识地帮助，也可能是你的存在。

总之，你有很多价值，你自己不知道，但对别人来说是重要的。

所以，你完全可以把这个人情放在心里，放在一边，在将来以某种形式再还给对方。

这时候的还，是不累的，是你擅长的，丰盈的，富足的。

你以你擅长的方式还给对方，这就是你的价值。

04

你真的找不到

可以依靠的人吗？

当你发出需要帮助的邀请，被拒绝是一种概率。

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如果别人愿意且恰好有能力，就会接受你的邀请。

如果别人没有这种能力或不愿意，就会拒绝你。

非常简单的一种信息交换。

然而对于很多玻璃心的人来说，他们无法接受被拒绝。

对于被拒绝，会激活他们关于自己自尊、抛弃、不重要的创伤，所以他们宁愿自己做，也不愿意去承担被拒绝的风险。

这时候他们内心其实有一种自恋的幻想：

凡是我提需求，别人就应该满足我。

如果我不能确定被100%满足，我宁愿不去提需求。

对于邀请别人帮助自己、依靠别人会有羞耻感的人，其实就是对于被拒绝的羞耻。

他们生怕自己的需求得不到重视，甚至得到否定，从而感觉到自尊会受伤。

他们有太多不被满足、不被重视的经验。

可你换个角度思考：

如果你能放下你的创伤，被拒绝有什么关系呢？

无非是回到起点，自己再去做而已。

那么就成了：

如果别人接受你的帮助邀请，你就不用自己做了。

如果别人没有接受，你再自己做也完全可以。

可是如果你不发出请求帮助的邀请，你就只能自己做了。

其实，健康的依恋是这样的，能找别人做的，就去邀请别人帮忙做，然后用自己擅长的价值，去换来对方的愿意持续提供帮助，别人不能帮忙做的，再自己去做。

这样的做事情顺序，你会发现你有很多事情不必自己亲自去做，从而释放了大量的精力去休息和娱乐。

累死自己的人，则是这样的，能自己做的，就不去找别人帮忙，结果就是，你亲力亲为的事非常之多。



05

真正的独立

绝不是不依靠别人



凡事靠自己，并不意味着要自己亲力亲为，而是能看到并使用自己的价值，去换来别人为自己服务，在自己不擅长的地方，邀请擅长的人为自己去做。

这些都是靠自己，是你用自己的价值所换来的。

这是新时代的资源整合，每个人付出自己的擅长，那么就会形成一个合作的圈子。

而从不麻烦别人的人，会让自己封闭在一个自己做的小圈子里，不与人情感互动，无异于闭关锁国。

寓言里说过天堂和地狱的区别：

上帝发给每个人一个长长手柄的汤勺，所有人都围着一个很大很大的锅。

所谓的天堂，就是邀请别人用勺子盛出汤给自己喝，然后自己盛给别人喝。

而所谓的地狱，则是每个人都企图自给自足，用勺子盛给自己喝。

依靠别人，可以在你不擅长的地方被补充。

依靠别人，可以让你在疲惫的时候被安慰。

依靠别人优先，无所依靠后再依靠自己的人，就比所有事都依靠自己的人，过得更成功而轻松。

所以我想邀请你：

在自己有任何困难的时候，不是先想自己该如何去做，而是先想谁可以帮助我。

当你自己有不舒服的时候，去思考谁可以来安慰我，而不是给自己打气说“我可以”。

你可以建立这样的人生理念：

能麻烦别人去做的，绝不自己去做。



然后有人可能会问：

我觉得没有人可以依靠。

这时候你要去思考：

是没有人可以依靠，还是你不愿意多找几个人发出需要被帮助的请求？



-THE END-

● 作者：丛非从。一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《自我成长的力量》《原来，懂比爱更重要》《萨提亚模式与自我成长》等，公众号：丛非从（ID：congnotcong），赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧。

只看到依靠别人，没看懂和独立有啥关系。。。

点赞！谢谢楼主分享。