霜降做什么运动好？

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来源: 生活百科网

10月24日是霜降节气。霜降是秋季的最后一个节气，霜降之后，气温降低，日常要做好保健工作。运动有益健康，那么霜降时节做什么运动好？

　　霜降时节，正是秋高气爽的时候，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。

　　也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等，还可选择一些导引，如《遵生八笺》中的“九月中坐功”，具体方法：每日凌晨三至七点时，平坐，伸展双手攀住双足，随着脚部的用力，将双腿伸出去再收回来，如此做五至七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。

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