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雷达卡
心理快乐六法
精神胜利法 这是一种有益身心健康的心埋防卫机制。在你的事
业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感
时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理
缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理
，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的
问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的率值。避免不必要的精
神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧
，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
随遇而安法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自
己适应各种环境的能力。古人云：“吃亏是福”……生老病死，天灾
人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁
静清新 的心灵天地。
幽默人生法 这是和心理环境的“空调器”. 当你受到挫折或处
于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人
际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
宣泄积郁法 心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理
需要。你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱
的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄
积郁。
音乐冥想法 当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不防
试着做一次心理“按摩”――音乐 冥逛“维也纳森林”、坐邮递马
车……
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