tag 标签: 熬夜经管大学堂:名校名师名课

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熬夜也得靠技巧 休闲灌水 stonee 2009-8-13 8 1870 Bridgenc 2012-12-24 07:11:01
长期晚睡对一个20岁左右的女孩的危害 休闲灌水 tanxiao2010 2010-6-5 3 1275 liru1987108 2011-7-11 21:10:03
熬夜对身体不好,我该怎么办?? 休闲灌水 jianghaode 2008-5-14 4 2161 inankai 2010-12-22 20:47:51
熬夜人必看!华佗在世!不看终身后悔!(二) 休闲灌水 mzl79 2010-6-15 2 1471 gssdzc 2010-6-15 18:33:43
熬夜人必看!华佗在世!不看终身后悔(三) 休闲灌水 mzl79 2010-6-15 1 1325 GaoGO 2010-6-15 11:33:41
熬夜人必看!华佗在世!不看终身后悔!(一) 休闲灌水 mzl79 2010-6-15 0 1260 mzl79 2010-6-15 08:51:13
谈谈熬夜的自我保健 休闲灌水 kfc456 2010-4-18 1 1224 taige5555 2010-4-18 20:39:19
(免费)经常熬夜会很伤身的!!!送给所有夜猫子。。。。 attachment 休闲灌水 小果皮 2010-4-6 1 1230 果皮 2010-4-6 22:09:07
中医支招对抗熬夜辛苦 attachment 版权审核区(不对外开放) guantao 2010-4-2 7 814 xiechuyu 2010-4-4 00:41:33
【死神提示】熬夜危害多多,夜深了,提醒大家不要熬夜了!! 休闲灌水 凄惶月 2010-2-7 9 2272 chenyuxiang 2010-2-12 20:38:35
大学你逃过课,抄过作业,熬夜通宵,失恋过有没???? 休闲灌水 winlin215 2009-11-11 12 1990 桃木剑 2009-11-12 18:09:04
熬夜反应 因人而异 休闲灌水 fgq5910 2009-11-4 1 1434 ywwxf 2009-11-4 21:20:28
我不想熬夜啦 休闲灌水 rucsd 2009-9-9 8 1437 fmy123 2009-9-24 17:48:59
多熬夜的注意了:中医养生 拯救“夜猫子” 多学学 休闲灌水 fgq5910 2009-9-6 3 1642 zizhe1985 2009-9-6 12:47:24
经常熬夜怎样保护眼睛 休闲灌水 sfhsky 2008-11-19 12 8480 liyaping 2009-8-30 19:44:51
[原创]熬夜写东西有感 休闲灌水 本杰明 2009-8-18 1 1607 huangcuiping-12 2009-8-18 07:24:48
兄弟们,为了迎接更好的明天,别再熬夜啦!!! 休闲灌水 fgq5910 2009-7-5 9 1825 wmzd 2009-7-7 12:28:18
[转帖]熬夜的保健知识 休闲灌水 xiezongfan 2009-5-13 1 1569 woaini11 2009-5-13 19:08:00
熬夜之要 休闲灌水 wanglj 2007-12-12 2 1655 yuanvv 2007-12-12 13:31:00
强烈建议各同仁切勿熬夜! 休闲灌水 victorleo 2007-3-26 11 2823 sikongyu2006 2007-4-14 09:44:00

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z88m11f1 2014-8-31 13:40
经常熬夜的人吃什么好 2014-08-22 20:58 作者: zmf 出处: 吃出健康网   导读: 熬夜是一种不良生活习惯,会危害我们的身体健康。那么人们如何才能减少熬夜对身体的伤害呢?熬夜的人吃什么,才能够均衡营养、补足亏欠呢? 帮助熬夜的人呵护皮肤的食物 皮肤受伤原因:正常情况下皮肤在晚上10点钟左右开始进入新陈代谢、休养生息的状态,所以熬夜会造成 皮肤干涩 , 皱纹 丛生。 食物推荐:猕猴桃、猪脚 营养解析:猕猴桃含有大量的维生素C,猪脚则含有大量的 胶原蛋白 ;此二者均有助于防止皮肤水分流失,并能补充肌肤修 复所需的养分,使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽,淡化黑眼圈。 帮助熬夜的人保护眼睛的食物 眼睛受伤原因:在熬夜过程中,眼睛往往会长时间不停地的盯着电脑或者电视屏幕,因此眼睛非常容易出现疲劳、视力减退的现象。 食物推荐: 绿茶 、枸杞 营养解析:绿茶不仅具有抗癌症的功效,更可以清除体内产生的多余自由基,从而减轻屏幕辐射对眼睛的伤害, 保护眼睛 健康。枸杞能够养肝明目,其所含有的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而起到治疗视力模糊、维持正常视力的作用。 帮助熬夜的人保护大脑的食物 受伤原因:熬夜时大脑所需的氧量和耗氧量均会增加,加上熬夜时会不停地思考,而周遭环境有大多空气流通不畅,因此熬夜时大脑会感到加倍的疲劳。 食物推荐:鸡蛋、燕麦 营养解析:大脑很挑食,偏爱含有较多卵磷脂、B族维生素的食物。 鸡蛋 中 蛋黄含有大量卵磷脂,而燕麦中则含有丰富的B族维生素;这两种食物都能够保护大脑细胞,帮助大脑迅速恢复活力。 帮助熬夜的人呵护肌肉 受伤原因:经常熬夜、昼夜颠倒会令身体失去规律的有氧运动机会,肌肉因为状态松懈,早不知不觉中逐步细软、萎缩、消耗。 食物推荐:三文鱼、 酸奶 营养解析:美味的三文鱼成分以蛋白质和脂肪酸为主,它能够帮助肌肉修复,阻止葡萄转化为脂肪储存。酸奶因含有双歧杆菌和适量的钙元素,因而酸奶具有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的功效。
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GMT+8, 2025-12-24 23:14