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雷达卡
照片里的他，身着黑帽手套运动裤，配上坚定而自信的眼神，隔着屏幕，都能感受到扑面而来的男子汉气息。
还记得18年的时候，他高考刚结束，在机场被粉丝偷拍，照片里的他，从之前的小鲜肉，变成了一个小胖子。
当时甚至还有网友说他撞脸徐峥......可如今看到他铁血男儿的样子，评论里除了惊叹外，还有不少网友暗下决心：从明天开始，我也要努力健身！
可下决心不难，难的是真正地实现自律。
自律出众，伪自律出局。
活在自律的假象里，只会越来越麻痹你的人生。
01
没有走心的自律
都是自我麻痹
刘若英曾在一次采访中，讲过她学钢琴的故事。小时候，外婆让她学钢琴。她想偷懒，每次自己在屋子里练琴的时候，她就播放录好的琴音。就这样，她一直在假装自律，蒙骗外婆。
后来，外婆发现她弹琴没有一点进步，才拆穿了她的“伪自律”，将她重新拉回正轨。
很多时候，我们假装自律，只不过是想借着“自律”的名义，心安理得地放纵自己。
可毫不走心的自律，只会越来越麻痹自己。
假装自律，再积极的人，也只是“积极废人”。
朋友丽丽，疫情在家待了两个月，当消耗掉为数不多的存款后，她便暗下决心，今年一定要存钱。可复工后不久，她又开始焦虑了。
看到网上东西打折，她买了乱七八糟的一大堆。可有些自从拆快递时打开后，便再也没有动过。听到朋友说去北海的机票便宜，又相约一起去旅游。一时的潇洒过后，却要面临一段紧张的生活。
一个月下来，别谈存钱了，连花呗都欠了不少。很多人都是这样，石头快砸到脚了，才想起要改变。没钱的时候，才想起存钱。变胖的时候，才想起减肥。生病了，才想起要早睡。
只有在最现实的时候，才突然想起来要自律。然后开始坚持没几天，又被现实打回原形。
很多人特意制造出自律的表象，其实只是想用一时的决心，来掩盖内心深处的焦虑与愧疚。
有的人心血来潮买了很多书，想要业余充实自己。可每次下班后，都宁可玩一会手机。有的人办了健身卡，可去健身房的次数屈指可数。有的人花了很多钱在知识付费上，可真正听进去的，少之又少。
间歇性坚持，持续性麻痹。没有走心的自律，其实都是在给自己演戏。
别骗自己了，你只是在假装自律而已。
心理学家曾提到过一个概念：对于假自律的人来讲，要想解决实现不了目标的问题，只需要再立一个flag就好了。
于是便有人不断地立flag，不断失败，又不断地立flag，陷入了循环的麻痹之中。因为焦虑而开始，也会因无法持续而停止。久而久之，便彻底丧失了斗志。
你以为的自律，不过是在蒙骗自己。
02
低级的自律，是自虐
自律过度，是对自己的残忍。
去年，邓紫棋在采访中提到，她曾陷入一段低谷期。那段时间她很郁闷，被嘲笑又矮又胖，每天都活在自我怀疑里。
为了减肥，她三天不吃饭，只喝水。实在饿得受不了，她就开始报复性狂吃。吃太多，有了罪恶感，于是又开始绝食。
这种反复的状态，一直持续了两三年。在周而复始的自虐中，最终差点把自己给搞垮了。
真正的自律，不是盲目地较劲，逼着自己去做一些不喜欢的事。而是更新底层认知，最终与目标达成和解。
《认知突围》里有一句话：“所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。”
很多人常常把自律当成极端，以为自律就是彻底地不做某件事。
为了存钱，于是拒绝所有的外出消费，结果钱有了，但内心却更匮乏了。为了减肥，一日三餐都只吃蔬菜水果，到最后，身体饿出了问题。
我们常常把自律，当成了对自我的折磨。可到最后，除了感动自己，一无所获。有心理学家说，自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。但大部分人都在自律的中期徘徊太久，以至于把痛苦当成了自律。
自律，不是自我压抑。
如同村上春树所言：喜欢自然就会坚持，不喜欢的自然无法长久。
有时候，我们过度逼迫自己，只会让自己变得更焦虑。其实，所有让你感到不舒服的自律，都是错的。
真正的自律，从来不会为难自己。
03
真正的自律，是成全自己
佛罗里达州立大学曾做过一个研究，让参与的人靠意志力拒绝甜食、抑制愤怒、把手浸入冰水里……结果发现，无论参与的人被安排了什么任务，他们的自控力都会随着时间慢慢消失。
自律的本质是什么？
有网友回答一针见血：自律的本质，就是牺牲一种欲望，去成全另一种欲望。
真正的自律，虽然有痛苦，但更多的是对自己的成全。
我大学里有一个室友，每天宅在宿舍里，玩玩电脑，刷刷手机，每天的日子过得十分惬意。
可自从谈了恋爱之后，他整个人都变了。一年都没怎么看书的他，开始天天去图书馆。之前走两步楼梯都要喘气，却迷恋上了跑步。本以为能混到毕业就不错了，可他最后却成功考研上岸。
作家桐华曾说：“最终能让人成功的，还是不带任何功利心的兴趣。”
谈到自律，很多人都会想到村上春树。
他曾因戒烟而体重暴增，甚至陷入了焦虑之中。尝试了很多方法后，他开始了跑步生涯，每天跑10公里，每天写文章，数十年如一日，坚持至今。
他在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式。一语点明自律的真谛。
当你知道自己想要什么的时候，自然就懂得了什么叫坚持，什么叫自律。
所有的自律，刚开始或许有点难受，可到最后，都会是一种享受。
知乎上有网友写道：对于早起这件事，在旁人眼中是这样的：“啊，大冬天的，他居然能每天5点起床，是怎么忍得住困倦和寒冷的？”
可对当事人来讲，事实却是这样的：“嗯，今天又是自然醒，等会又可以给自己做一顿美美的早餐啦。”
你以为的痛苦，可能也是别人眼中的幸福。关键在于，你是否能在自律之中，找到属于自己的节奏。
04
你要试着找到，属于你的人生节奏
自律，不应该是戒律，而是一种生活的旋律。
好友陌姐，家里有3位宝宝，她白天上班，下班回家就照顾孩子，还得抽空余时间来写作。重重压力在身，却丝毫不影响她的生活节奏。
很多人都觉得，带孩子是一件特别辛苦的事。可她晒出来的照片，却让人觉得，和宝宝在一起时，能治愈很多烦恼。要搁在旁人身上，早就被这么多压力给搞崩溃了，然而她却从容淡定，似乎从没有为此担忧过。
当问起她的时间管理秘籍时，她笑着说：有些事你是拖不过去的，拖不过，不如就想着做。是啊，既然没办法改变，不妨换个心态，坦然接受，然后重新找到自己的节奏。
亨利·戴维·棱罗说过：“真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。”
找到生活的旋律，才是最好的自律。
写在最后
有人说：最实用的自律是攒钱，最养眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是看书。
但无论哪种自律，只要找到了你的人生节奏，所有的自律，都将是一种享受。共勉。
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