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雷达卡
即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？
不纠结
人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。
而我们要做的，不是去纠结5%的痛苦，而应该是关注95%的快乐与平淡。
把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。
不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。
纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。
不讨好
在生活中，我们总是活得很累。说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。
我们总怕伤到别人，任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去；我们也总怕得罪他人，任何需要费力讨好的关系，更是少了真心和真意。
作家毕淑敏曾说过一句话：我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。
真正在乎你的人，不需要你讨好。讨好来的，也不会被珍惜。
与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。
不卑微
甭管是友情还是爱情，他人不给，就不要！
求来的都不被珍惜，是同情都不是真爱！
所以，不要卑微恳求谁！
他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡这份感情。
任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是违心的、虚假的，都不是你真的想要的。
不卑微的习惯，你要养成，这样才能保持自信的姿态！
不攀比
没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。
每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。
人生是自己的，不要攀比，或是跑到别人的世界里受罪，委屈了自己。
真正的愉悦和安宁，不是来自于外界的看法和态度，而是应该源于自我的接纳和肯定。
有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。
不要拘泥于各种繁杂小事，降低期待，珍惜每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。
生活不必太拥挤，无论是对人，还是对物，都要养成定期清理的习惯，如此才能活得自在和清净。
多运动
运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。
同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。
运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。
身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要。
学会调节内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的价值感，减少过多的压力。
关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。
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