如何缓解“假性疲劳”？

经过长途步行几个小时仍然精神矍铄，但是看一本不太爱看的书或者电影没多久就打瞌睡了，这个一定是假性“疲劳”，
因为明明并不真的很累很忙。
如何面对 “精神疲劳”？

就是这样的，我感觉很实用

最简单易行 的几种方法：
1、到室外吹吹风，欣赏一下风景，转移一下注意力，稍微缓解一下。
2、抽几分钟的时间听一下歌，或者用手机上一下网看一些自己感兴趣的东西。
3、活动一下筋骨，伸展一下胳膊腿儿，做一些简单的运动。
4、跟熟悉的同学聊一下天，个人觉得这个很有效。
这都是我常用的一些方法，供楼主参考一下~

对于自己不爱看的书，给自己设定一个动力目标和时间目标：我为什么要看这本书，我要解决什么问题，获得怎样的知识；我争取在多少时间内完成。这样才能使大脑充分兴奋起来，就不容易假性“疲劳”了。
当然如果能听听舒缓的音乐就更好了。