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雷达卡
职场PUA
最近，热播剧《没有工作的一年》中辣目洋子饰演的何雨遭遇“绿茶”离间、男友劈腿，让不少人看得气愤难平！
除了感情危机，她职场中所受的不公待遇更令人意难平——兢兢业业的销售精英晋升机会被顶替，还要被上司各种批评。
何雨硬啃下来的难缠客户被说成“领导给的优质客户”，晋升不考虑业绩能力反而被质疑学历背景，还被上司阴阳怪气的评价长相为“放心”！
大家为何雨抱不平的同时，也有部分人认为她被职场霸凌了，一时关于“职场PUA”的讨论再度甚嚣尘上。
什么是职场PUA？
职场pua指的是职场中上级对下级的精神控制，pua原本指的是吸引异性的技巧，特指男生不断优化自己而打击女生的自信心，从而达到精神控制的目的，在职场中就是上级打击下属，对下级实行精神掌控，也有人称之为职场的羞辱管理。
如果一个人长期在否定的环境中工作，个人的独特性和自信心会被渐渐磨灭，取而代之的，便是低自尊的听话和顺从。
职场PUA的常见表现
1
不断否定
否定你的能力，当众打压、踩低你，吝啬表扬永远在挑剔你的错误。比如“你怎么这么差”“你看看别人...”
2
制造焦虑
通过夸大外部糟糕的环境，来凸显待在公司带来的稳定和安全，以此激发员工的焦虑和危机感，并且更加理所当然地压榨你。
3
人身攻击
「你是猪脑子吗」「你长得不好看能力也不怎么样」「你怎么上的学，抄的吧」...
这样的人身攻击它开始会让你感到不舒服，到后来你会麻木，最后你自己也会认同。通过不断否定，摧毁你的自尊，通过人身攻击，让你无处遁形。
如何应对职场PUA
如果我们不幸正在遭遇职场 PUA，该怎么做呢？
1►
跳出认知“枷锁”
从自我否定的思想中脱离出来。冷静和客观看待上级的评价，找第三方共同评价相关事件和观点，理性分析，不主动自我否认。
2►
不断增加自信
相信自己，在自己擅长的工作和领域找回属于自己的正能量。同时可以考虑尝试新的挑战并获得成功让自己提供自信和动力，每天主动夸奖自己，记录相关成功的事件。
3►
树立职场边界
当意识到职场中的不公平行为，比如随意使唤你学会对不合理的要求说不，即便这个要求是老板/上司提出的。对老板不合理的要求无条件地服从和包容，就会进一步提高老板对你的标准和要求。
4►
明确成长目标
明确自我成长目标，规划职业发展路径。我的工作目标是什么？我怎样规划我的职业生涯？分几个阶段实现目标？每个节点我需要做出哪些成绩？明确目标和规划，可以让内心更坚定，自我意识更清晰。
如果你无法自己完成规划，甚至不知道方向在哪，或许可以听听专业生涯规划导师的意见。
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