《拖延心理学》读书笔记：说出我的拖延故事

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读书笔记

说出我的拖延故事
内容来自：《拖延心理学》
01  解读我的拖延症
解读我的拖延症       你也
            中枪了
              吗？
1.拖延定义：“推迟到明天再做”。
2.拖延的特征
  常由于拖延而失去原本可把握住的机会
  常为拖延而感到焦虑痛苦
  常难以自我约束
解读我的拖延症              你也
                  ？ 身 处怪
3.拖延怪圈
          立志
                     圈吗
          完成
     满怀         错过
     希冀         开端


   百米            逃避
   冲刺            行为

       最终    自欺
       抉择    欺人
解读我的拖延症     你是
         ？ 否 也这
            么想
4.我认为：
  一定有个最佳方案，我要找到它。
  什么也不做要比冒失败的风险更为安全。
  如果不能把事情做好，那么它就根本不 ...

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关键词：拖延心理学 读书笔记 心理学 自我约束