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瘦腰攻略
  
站立屈臂
双脚分开与肩同宽站立在地面上右手弯曲手肘抬起，左手自然放鬆在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10唿吸左右，然后换另外一边重復刚才的动作。
　猫式瑜伽
双脚微微分开与髋同宽跪在地面上双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个唿吸左右。

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关键词：ppt课件 ppt 上半身 手掌心