中医健康教育知识讲座-1

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中医健康教育知识讲座
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中医健康教育知识讲座资料
高血压的中医防治保健知识
主讲人：
中医没有“高血压”这个病名，根据高血压的临床表现和病理，属于中医“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴，中医认为“阴阳失调”是该病之本，“内风、痰湿、瘀血”是其标，从防治与保健而言，中医是从整体全面调整机体阴
阳的平衡，从根据上解除高血压发生和发展的内在原因，使
其“阴平阳秘” ，病从何来？
一、调整人体阴阳平衡的保健方法
1、生活起居调养：顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规
律，按四季摄生需求，起居有常，莫亡随意。
2、饮食保健：饮食宜清淡，不过食肥甘厚味和辛热燥火食
物，并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食结构，以维
护机体阴阳的动态平衡。
3、精神调养：淡泊静养，思绪平静，心气和畅，情志愉悦，
力戒躁狂激动和“七情” 过当。正如古人所言：“调息静心，尤如兆雪在心。”
4、运动保健：坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如传统的
导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高
血压的发生、发展具有非常好的效果。
二、 ...

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关键词：健康教育 动态平衡 临床表现 高血压 大自然