要天天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢做!不要拼了老命做哦!
假如是第一次做人!提议先做二十下!再看个人情况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背肌腱
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楼主: ruhemiadui
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