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雷达卡
自我控制（self-control）是我们天天都在面对的问题，比如说要不要马上起床、要不要停止看网页马上学习、要不要少吃一点控制身材、要不要戒除不良习惯、要不要鼓起勇气去处理一些自己很不愿意面对的事情等等。所有这些问题都涉及到一种权衡，即当前损益与未来损益的权衡，比如现在不学习可能将来考试不及格，现在不处理一些难题很有可能将来会酿成祸患等等。所以我们要自我激励、自我调节、避免拖延、避免放任自流、时刻跟自己过不去，要不然不远的将来总是让我们很难堪。从行为经济学的角度来讲，自我控制本质上是一类时间偏好问题，即人们对时间线上损益存量的取舍或权衡的问题。一般意义上，上述所有的困扰都可以拿以下4个抽象问题来概括：
（1）当前损失 vs 未来收益：是否应该接受当前小的损失来换取未来大的收益？
（2）当前收益 vs 未来损失：是否应该放弃当前小的收益来避免未来大的损失？
（3）当前损失 vs 未来损失：是否应该接受当前小的损失来避免未来大的损失？
（4）当前收益 vs 未来收益：是否应该放弃当前小的收益来换取未来大的收益？
仔细思量，我们发现这4个问题几乎概括了个体在不涉及与他人互动情况下的所有烦恼，生活中如此、学习中如此、工作中如此、恋爱中也如此。如果我们的大脑像微观经济学教科书中所描述的那样工作，这4个问题根本构不成任何烦恼：我们只要将未来的损益按照某一折现率折现到当前，然后在当前的时间点上简单地比较大小很快就能做出决定，绝对不会有任何拖泥带水。然而事实却不是这样，每天都有人因为不能控制自己、激励自己而沮丧反复、抓耳挠腮、恨铁不成钢。这又是为何呢？我们的大脑能做微积分，为什么不能像简单算术那样进行折现、对比呢？
原因仍要由神经元科学作答：做微积分只需要调用同一个脑区，而做当前损益和未来损益之间的权衡却需要调用两个不同的脑区，同一个脑区内的刺激水平是可以加总的，而不同脑区的刺激水平不可加总，具有替代关系，非此即被：即要么负责当前损益评估的脑区占上风、要么负责未来损益之间的权衡占上风，在这种pk中，往往前者的赢面大，要不然岂不是每个人都可以成为“随心所欲不逾矩”的圣人。
具体来讲，负责未来损益评估的脑区是大脑皮层、而负责当前损益评估的脑区是人的哺乳动物脑。按照神经科学的传统观点，人的大脑分为三个层次，即脑干（负责吃喝拉撒、新陈代谢等基本生理机能）、哺乳动物脑（负责感知、情感、情绪反应等中等程度的生理机能）、脑皮层（负责学习、逻辑推理、判断等高等生理机能）。演化科学认为，脑干最先存在，人类处于爬虫阶段；然后在脑干外面进化出哺乳动物脑，人类进入哺乳动物阶段；最后包着哺乳动物脑长出了大脑皮层，人类形成。三个层次的大脑在决定人类行为中的优先级不同，脑干的优先级最高（因为它最先形成），其次是哺乳动物脑，最后才是脑皮层，人类所有的动物无论是哺乳动物脑发出的指令还是脑皮层发出的指令，最终总归是脑干来落实和执行。当人类处于哺乳动物时期，他是不会对未来损益进行评估的，未来损益的评估涉及到逻辑判断，所以直到人类长出皮层，他才会对思考和判断未来问题。这样以来，在面对一个时间权衡问题时，哺乳动物脑和脑皮层会同时做出评估，而评估结果却又不能加和汇总，到底谁占上风，就看谁能占领脑干，不幸的是，作为后来者的脑皮层总是输多赢少。这两个脑区的冲突也是我们情感和理智冲突的根源，是人类一切烦恼的渊薮。
解决的办法是什么？呵呵，不能光抛出问题、解释问题不解决问题。神经科学给出了答案，那就是用你的脑皮层把未来损益解释为哺乳动物脑能够评估的信号，然后在哺乳动物脑内展开当前损益与未来损益的折现。网上曾经流传这样一个笑话：一个悲催的考研女生，每当不想念书时，就拿出小镜子数落自己。你看看你，长的又不好看，又不努力读书，以后找不到工作，嫁人都嫁不出去，只好再回到老家种地，还时不时地被村长拉到玉米地里进行先进性教育，想到此处恐惧、愤怒之情油然而生，马上又开始啃书本。恐惧和愤怒情绪的产生不是由脑皮层负责的，而是由哺乳动物脑负责的，但刺激恐惧和愤怒的信号却是由脑皮层对未来的感知和推测“翻译”给哺乳动物脑的，在哺乳动物脑内，休息一下的小小享受显然pk不过恐惧心和愤怒心，所以按照这种转化，未来损益胜出。从这个例子中我们可以得出，如果想要加大脑皮层的赢面，我们必须要把未来损益转化为哺乳动物脑能够感知的信号，转化的越严重越好，只有这样才能激发出哺乳动物脑的“兽性”，向当前的小小享受发起进攻。那些善于自我控制的人，总是能够把未来损益“翻译”为强大的情绪，然后依赖这种情绪来抑制另一种情绪，从而实现自我激励和自我控制，这个过程其实是用理智来调动“兽性”的过程，使用的好的人往往被我们冠之以“情商高”的称号。这也能解释为什么那些经历过大的伤痛、大的打击的人总是容易调动自己，因为他们伤痛会带给他们某些持续的情绪，去战胜当前的安逸感。
人类的悲催之一在于理性的目标总是要靠感性的激励去实现，愿我们每个人都能随心所欲、从心所愿，谨以此文献给那些天天跟自己过不去，因为不能控制自己而浑身蛋疼、咬牙切齿，伤不起的孩纸们。
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