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生活 7 习惯 让女人永远保持年轻

            5、蜂蜜保护人体细胞
   面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点  ­ 不妨用深暗颜色的
蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。 据美国一项研究发现， 深暗色的蜂蜜 ­
例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效， 因为它含有丰富的抗氧化作用的
保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

   6、保持日常运动
   把日常锻炼分为两部分，例如：清晨  20 分钟的力量练习，
晚饭后半小时的散步， 新陈代谢的速度将会增大一倍。 就是说分阶段
练习，比一次性练习更容易消耗热量。 每小时抽出 5 分钟的时间随便
走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一
秒都会奏效的。
   7、多吃点杂粮果蔬
   一项最新的科学研究表明， 在瘦身过程中关键不是摄入纤维
素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作
用。
   科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，  来研究纤维素
在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果
蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗   80% 的 ...

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关键词：科学研究 新陈代谢 减肥过程 循环系统 力量练习