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雷达卡
舞蹈精品教案设计
教学目的、任务：
1.通过一年学习应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力舞蹈教案
2.通过严格
VI练使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧
3.能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法
地面训练
一、上肢训练：
1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动
2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸
3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰
二、下肢训练：
1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿
3.够部：横叉、竖又、压又
三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性解放身体、提高身体素质同时为把科和中间的训练做好最重要的准备
扶把训练：
(一年)一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合
3.小涮腰、横拧组合
4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步
5.丰富节奏加强节奏变化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.带勾、绷脚、及与半蹲组合
3.前后摆动并环动
4.与争位、转头、压脚组合
5.与五位并立转组合
6.丰富、加强节奏变化
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