秋季运动攻略老少皆宜的户外运动课件

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秋季运动攻略老少皆宜的户外运动
虽然最近秋老虎还很猛，但昼夜温差确实大
了，各项水上运动不舍也得舍了，以防寒气伤身。那即将到来的中秋国庆长假我们该进行什么活动呢，诸位不要着急，且听为你支招。
老少皆宜的秋季户外运动：登高、慢跑、徒
步、骑行
登山杖，自行车
登高
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就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使
肺通气量和肺活量增加。
        血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。登山随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作"空气维生素"的负氧离子含量

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关键词：户外运动 老少皆宜 血液循环 国庆长假 负氧离子