瘦手臂的最快方法每天腾出五分钟ppt课件

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夏天一到，短袖短裤要拿出来咯。但是身上的“蝴蝶袖”总让人快乐不起来。别怕，现在又一套简单又实用瘦手臂、瘦大腿的方法，只要五分钟，就帮你摆脱“蝴蝶袖”、胖手臂、大象腿
的困扰。工具
椅子哑铃方法
纤手操
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        第一步准备一张椅子作为辅助的工具，然后先站在椅子前面，接着将两膝盖微微弯曲，双手手臂向后伸直，慢慢够到身后的椅子，让椅子支撑身体，此过程中要保持胸部挺起。

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