睡前7步骤让你早晨从容起床精神好ppt课件

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导读：我们一天有 1/4 的时间都在睡觉，睡眠对健康影响相当重要，但该如何好好地睡上一觉，醒来后宛如睡美人般维持优美的型态？我们整理睡前七步骤+一个起床立刻精神好的好方法，让你越睡越美丽，发挥睡眠相乘的功效：
        1、睡前第一步：严禁睡前吃消夜不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿
2、睡前第二步：慎选睡前饮品虽然说睡前
部队奋勇向前，但简陋的会计室是她的栖身之所，余下的
喝点小酒有助睡眠和健康，但过多的话会使血管膨胀，造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点芥末，对皮肤也很好，但千万别过量哦

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关键词：ppt课件 ppt 吃东西 睡美人 葡萄柚