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秋季宝宝去燥的食谱和水果

秋季天气干燥， 是宝宝最易上火的季节， 但是可以在饮食上多做
功夫，可以避免很多疾病，那么，秋季宝宝食谱有哪些    ?以下是为你
整理有关于秋季宝宝去燥食谱，希望能帮到你。
萝卜菠菜黄豆汤
材料：白萝卜 250 克、菠菜 250 克、黄豆 100 克、盐少许。
做法： 1 、菠菜拣去枯叶，洗净 ;萝卜洗净，切小丁 ;黄豆浸泡 30
分钟至涨发。 2、在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火
继续焖煮。 3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，
加入少许盐调味即可。
营养价值：菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三者合一，就
成了具有润肠通便、清除燥热功效的祛燥润肺的营养汤水。
丝瓜百合粥
材料：丝瓜 1/2 根、百合 10 克、鸡蛋 1 个，盐，粳米适量。
做法： 1 、将新鲜的百合洗净后，掰成小片待用  ;丝瓜洗净去瓤，
切成薄片 ;粳米淘洗干净， 沥干水分待用。 2、砂锅置火上， 放入粳米，
倒入适量的清水同煮，煮至水沸时放入丝瓜，再将百合倒入锅中，加
少许盐，煮 1~2 分钟。 3、鸡蛋打成蛋液，淋撒在锅内，漂起蛋花时
即 ...

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关键词：营养价值 润肠通便 白萝卜