易致产后腰痛的五个危险行为及对策ppt课件

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易致产后腰痛的五个危险行为及对策
?危险动作一：做时尚辣妈，太早穿高跟鞋
        现在很多孕妇都是 80、90 后，即使是做了妈咪，也要靓、要辣，“有个 90 后的女孩子，生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了。”专家说，“这其实对孕产妇非常不好，产后
过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。”
        还强调，产后还要注意保暖，避免头、腰、关节等部位直接吹冷风，过早接触冷水，过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复，很容易遗
是直到有一天母亲把我骂醒我才知道我每天睡觉将近 14 个小时。我越来越消极
留下“月子病”。
危险动作二：躺的时间太久，不下床活动
        很多妈咪产后很娇气，不愿意下床活动，总是躺或坐在床上休养，躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，也容易出现腰痛。因此，孕产妇不要贪图安逸过多躺卧，在孕早期就应坚持做散步等

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