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关于瑜伽的肩倒立个人觉得最简单，控手倒立相对难些。武术中的侧踹训练时候比较难，有没有练过的朋友？
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关键词：有没有 SOSO 最简单 sos 瑜伽 朋友 武术

只学过易筋经的笨鸟路过~~~
以前认识不少哥们会武术，不过都是学的是散打、南拳、泰拳，听一个学泰拳的伙计他讲从小踢椰子树踢到脚起茧，完全不知道疼痛。
  瑜伽没怎么接触过，侧踹是指侧空翻那样吗？我单位里有个小哥会

474426960 发表于 2012-4-24 01:51
只学过易筋经的笨鸟路过~~~
以前认识不少哥们会武术，不过都是学的是散打、南拳、泰拳，听一 ...

呵呵，侧踹是侧身在运动中一收一放，对平衡的要求挺高的。泰拳王确实挺厉害的，如K1的世界冠军播求。
散打练过一段时间，不过还不太熟练，最近在练形意拳里面的劈拳，打完后很舒服，太极拳的顺逆缠照着网上的视频瞎练了一阵，那个易筋经是十二式的吗？

474426960 发表于 2012-4-24 01:51
只学过易筋经的笨鸟路过~~~
以前认识不少哥们会武术，不过都是学的是散打、南拳、泰拳，听一 ...

看着哥们上面写着拳皇99联谊，还玩97吗，不过我在平台里够菜的了，哈哈~~

额 只学过九阳真经的路过！侧踹我觉得还算简单，平衡感好点就行了！平衡感差的建议练练走独步桥，要跑的！还有要练习扎马步，下盘稳了 侧踹就是小儿科！还有你对瑜伽的理解貌似错了，瑜伽外在练的是身体的伸展和柔韧性，主要是拓展人体的潜力，而内在是为了追求灵魂思想的寂静和谐统一，不是简简单单的能做几个动作就以为会瑜伽了！我认为瑜伽最难练的是冥想！

goodluck8 发表于 2012-4-24 10:17
额 只学过九阳真经的路过！侧踹我觉得还算简单，平衡感好点就行了！平衡感差的建议练练走独步桥，要跑的！还 ...

恩，对，我在侧踹的时候老觉得不够稳，所以有时候踢得跟放出去一样没有劲力，看来得多蹲马步了~~
瑜伽十二号开始练的，也就是照网上视频来练，那个头倒立目前不太敢做，怕伤到颈椎，至于你说的瑜伽内在的和谐统一我感觉是不是刚开始得把身体的潜力激发出来才能有那种统一呢。
那个冥想具体怎么来啊，是在床上打坐然后观察自己的任何反应吗？

“头倒立目前不太敢做，怕伤到颈椎”
对的，尽量不要做太危险的动作！骨头伤了没事，筋伤了就不会好的！建议去找个专业点的瑜伽老师，上堂课，对于冥想和内在修身就会有点感觉了！

goodluck8 发表于 2012-4-24 14:41
“头倒立目前不太敢做，怕伤到颈椎”
对的，尽量不要做太危险的动作！骨头伤了没事，筋伤了就不会好的！建 ...

恩，我还是先做倒立吧，争取下个月练成慢起手倒立。
哥们，再请教一个问题哈，就是如何才能打出全力一击的后手拳。我发现如果在原地的话身子略微腾空，有向前扑的趋势，再加上身体的扭转，最后后腿再有一个蹬地的感觉，在挥拳的过程中更具有穿透感了呢。
像以前散打练的那个不倒翁，大概1米7左右高吧，就是被我用这种方式干倒的，但后来有个练传统武术的告我这没啥意思，关键是能让它不怎么晃动而上面的凹陷度很深，我听完表示很纠结啊。。。

推荐中国传统武术里几个法简效宏的动作：金刚铁板桥、卧虎功（俯卧桩）、蹲墙功、倒立桩（靠墙或者不靠墙、正靠或反靠），个人感觉这些动作绝对比西方健美运动实在。

震杰 发表于 2012-4-24 23:44
推荐中国传统武术里几个法简效宏的动作：金刚铁板桥、卧虎功（俯卧桩）、蹲墙功、倒立桩（靠墙或者不靠墙、 ...

金刚铁板桥、卧虎功（俯卧桩）、蹲墙功、倒立桩

像这些东东在网上可以找得到的~~