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孕妇贫血的饮食方案
导语：孕妇的血红蛋白一般都会比较低，而且在怀孕期间因为胎儿的需求很大，所以孕妇很容易发生贫血。那么，孕妇贫血吃什么好呢？以下是为大家分享的孕妇贫血的饮食方案，欢迎阅读参考。
孕妇贫血的食谱
鲫鱼补血汤
原料黑豆4两、生姜
2片、红枣
10粒、鲤鱼
1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
制作方法
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮
10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮
30分。健康提示
鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
萝卜羊排骨汤
材料羊排骨700g
，白萝卜
500g
，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉
3g，香菜5g做法超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片
(不去皮)。炖羊排骨大约
1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约
45分钟。见到萝卜片变得透明，加盐、胡 ...

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关键词：大家分享 制作方法 胡椒粉 白萝卜 金黄色