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专家推荐糖尿病人自我护理技巧等糖尿病人的护理措施
从每天__工作中抽点时间做些自我护理，能有效预防各种并发症。
选双合适的鞋袜鞋子不舒服会对脚关节产生压力，并导致无痛溃疡。由于糖友对疼痛的敏感性降低，所以容易因此感染。糖友每天早上应选择合适的鞋袜。
身上贴个标签
一旦发生紧急情况，别人能提供最及时的帮助。比如出现低血糖时，口服
20克糖即可挽救生命。
每天按规律测血糖
每天花10分钟检测自己的血糖。进食前的正常血糖水平为
70～130毫克／分升。进食
1～2小时后，血糖水平应为
180毫克／分升。
口袋放两个“救命锦囊”
出门前检查好自己的锦囊。一个放糖果，避免血糖骤降；另一个放血糖仪，用来调胰岛素的剂量。
饮食要有全谷物
大麦、全麦粉、燕麦等全谷物食品可以降低血脂水平。大麦可预防冠心病，而燕麦可将血脂降低
8％～23％。每周安排
10次运动糖友每周必须运动
5天，每天两次。每次快走或慢跑
30分钟，或举重增强肌肉力量。
运动后打胰岛素
用胰岛素的糖友应在激烈运动后注射一次。为了避免运动低血糖，运动前应吃些零食。
风险自我评估
有糖尿病家族史、超重、平时久坐不动、男性腰围超过
102厘 ...

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关键词：糖尿病人 糖尿病 自我评估 胰岛素 低血糖