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8种体质人群的最佳养生法
养生话题近几年来越来越被人们重视，今天
列举了8种体质人群的养生方法，一起来看看吧。
8种体质人群的最佳养生法
1、平和型
【最平衡，要保持】
自测方法：这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，纯色红润（口红不算
~），精力
充沛，舌苔薄而色白。
养生建议：
宜：平和质的人饮食宜规律，多吃五谷杂粮及果蔬。日常可通过运动保持和增强现有的良好状态。宜选
择快走，跑步，球类等运动。
忌：这类人不要轻易进补，如果有药物补益反而容易破坏原有阴阳平衡。
2、气虚型
【易感冒】
自测方法：这类人的体型要么偏消瘦，要么偏于肥胖。心悸气短，容易疲劳，出汗，舌苔淡红等。
养生建议：
宜：多吃性质平和，偏温，容易消化的是食物，如小米，银耳，豆腐，鸡肉等；注意保暖双脚，预防呼
吸道疾病；运动宜选择较缓和的运动，如散步，太极等。
忌：吃油腻，不易消化的或生冷，苦寒食物。
养生茶推荐：
黑茶：气虚的人首选黑茶，如普洱就是黑茶的一种。
黄芪红枣茶：黄芪
30克，红枣一把，加水煎煮
30分钟即可。
3、特禀型
【容易过敏】
自测方法：体质特殊的人群。过敏体质的人，有的即使不感冒也 ...

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关键词：过敏体质 五谷杂粮 养生方法 养生茶 近几年