中华五谷养身文化阐述

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中华五谷养身文化（一）
认识《黄帝内经》
   黄帝，生于轩辕之丘  （今河南新郑西北），故  称轩辕氏。黄帝与蚩尤大战于逐鹿，  “终擒蚩尤而诛之，诸侯尊为天子”。  因有土德之瑞，故被尊称为黄帝。  黄帝有一次去崆峒山向得道“仙人”广成子请教养生之道，得以告之：“无视无听，抱神以静，形将自正。必清必静，勿劳汝形，勿摇汝精，乃可长生”。  记载黄帝养生之道即《黄帝内经》。  黄帝注重养生，长期修养，得以保全“天真之气”，活到120多岁高龄。  
   《素问.上古天真论》养生大纲  一、要顺应自然的变化，根据四时的寒暑变化安排作息时间；  二、对自然界的气候变化要敏感，春夏多养阳气，秋冬则要注意培补阴精；  三、要把调摄精神情志作为养生的重要措施，做到恬淡虚无、精神内守。      “正气存内，邪不可干”。

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关键词：养生之道 黄帝内经 作息时间 气候变化 广成子