如何合理选择饮食

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如何合理选择饮食
红葡萄酒可抗癌
水果与健康
中学生每日吃食物的合适量 （营养食谱）主食：（米、面、杂粮）400—500克
肉类：（包括鱼、虾）50—75克
蛋类：（1—2个）50—100克
豆制品：50—100克
新鲜蔬菜：400—500克
植物油：10克    食盐：4—8克
除以上食物外酌情增加下列食物：
牛奶：150—200克
水果：400—500克
芝麻、花生、大蒜不多于50克
甜食（糕点、糖果）不多于15克

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关键词：红葡萄酒 营养食谱 葡萄酒 豆制品 植物油