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生活中如何锻炼记忆力

记忆力不好， 想要增强自己的记忆力， 在生活中就可以有效进行
训练。下面 就来为大家推荐的生活中锻炼记忆力的方法，欢迎参阅    !
1. 树立信心，心情平静
树立信心，心情平静是增强记忆力的首要前提。
树立信心会使头脑更加灵活， 增强人的记忆力。 就像学一项技术
一样，假如你总觉得“我肯定能学好它” ，那么，只要认真学习，不
断努力，你一定会学好的。
心情平静的人则更容易记住来自外部的信息。  比如，把石子往碧
波荡漾的湖水投掷，荡起的波纹会很快消失  ;但如果把石子往平静如
镜的湖水中投掷， 荡起的波纹则不会很快消失。 同样的情况也会出现
在人类的脑海里， 当你心情平静的时候， 你的大脑皮层就会安静下来，
这时，外界传递给大脑的信息就会被牢牢记住。
2. 消除身体疲劳
身体疲劳会很明显地降低脑细胞的活动能力，  使记忆力也随着这
种降低而减弱。 要想提高你的记忆力， 就必须经常调整自己的身心状
况，使身体处于放松状态，使脑细胞处于活跃状态。
心理学家经过试验证明，在记忆新的事物时，每记忆  20 分钟以
后休息 5 分钟，效果大大超过连续记忆 ...

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关键词：记忆力 增强记忆力 记忆力不好 增强记忆 心理学家