2022春节气的饮食原则

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在我国的节气当中，〔立春〕这个节气是第一个节气，并且在立春的时候人们也会了解到春天到来了，那我们知道2022〔春节〕气的饮食原则有哪些吗？下面是我整理的2022春节气的饮食原则，仅供参考，期望能够关怀到大家。
春节气的饮食原则
1、饮食清淡——消春火
春季人易上火，消灭舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消退春困很有好处。
3、细选食物——少疾病
春季气温渐渐上升后，细菌、病毒等微生物也开头繁殖，活力增加，简洁侵害人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新颖蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有疼惜和增加上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
立春后面节气是什么
〔雨水〕
立春是二十四节气第一个，而雨水是其次个，所以立春后的节气就是雨水节气。位于每年正月 ...

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关键词：二十四节气 绿色蔬菜 维生素C 舌苔发黄 维生素A