易进入“越减越难”的这些方法你知道吗

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易进入“越减越难”的这些方法       你知道吗

为什么会越减越难？很多人觉得减肥是件很困难的事情，   为什么
呢？因为一不小心就会进入越减越难的困境，下面跟着一起来看下。

减肥的口号从年初喊道年底， 也没见得有瘦下来一丁半点。 为了
变的更美更漂亮， 我们大多数人都试过很多种方法， 什么节食减肥法、
运动减肥法等等。 只是体重似乎从来没有下降过来甚至比之前的还胖
了，那么是什么原因导致的越减越肥呢   ?如果你也是跟大多数人一样
越减越肥，那么就要注意啦，可能是减肥的方法出了问题。

1 、错误的运动
人们只知道运动可以减肥，所以就不顾自身的体质加大运动量。
其实不管是什么样的减肥方法都是需要根据个人的体质和肥胖的特
征来选择减肥强度的大或者小。看电视的时候我们经常听到一句话
“天下武功唯快不破” 。而减肥正好是相反的，减肥是一种循序渐进
的过程，并不是运动强度越大越好， 所以我们常常选择强度大能持续
的时间较长的运动。 这种运动一般在较短的时间内就可以恢复到原先
的体力，不至于让身体以及肌肉太过于疲劳从而影响身心健康。
2 、认为多运动就能消耗过量的食物
年底到 ...

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关键词：是什么原因 减肥的方法 身心健康 循序渐进 一不小心