夏天减肥 一
作者
夏季饮
火热的夏天,使我们大量的流汗,天气预报也一直提醒我们要穿短裤、
夏天天气炎热,在高温环境下,人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显著的变
1.保证蛋白质的充足供给在高温条件下,人体蛋白质分解增加,尿氮排出增多,从
2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失,尤其是维生素C需要量比标准高一倍,同
3.补充水和无机盐当人体大量出汗或体温过高时,不但可造成体内水分不足,而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠又可加重缺水,所以要注


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