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20种简单的营养早餐
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生活在当下，快节奏的生活，很多人都忙得不吃早餐了，即使吃也是随便对付一下。早餐营养不足，长期下去对身体不利。营养的早餐，谷类、蔬菜水果、动物性食物和奶类都要搭配很充足。如何使早餐吃的既营养又快捷呢？为了自己和爱的人的身体，动手做一份健康营养的美味早餐吧！
【鸡蛋卷饼】
原料：鸡蛋、面粉、火腿肠、十三香粉、盐。
制作过程：
1、鸡蛋打成液，面粉加水加盐加十三香拌成糊糊，火腿肠切薄片；
2、平底锅刷上油，倒入适量面糊，摊成面皮；
3、另取一锅，刷油，倒入适量鸡蛋，转小火，转动一下锅；
4、把面皮放入微凝固的鸡蛋上，加上火腿肠，两边搭拢，即可切下装盘。
【鸡蛋炒馍馍】
原料：馒头一个、笨鸡蛋两个（笨鸡蛋个小，若是普通鸡蛋一个就够了）、韭菜几根、葱花适量。
做法：1、将鸡蛋磕于碗中，在鸡蛋里加入适量食盐(炒馒头时无需再加盐了,否则炒出的馒头会咸淡不均匀的哦),大葱切葱花，韭菜切碎，与鸡蛋混合顺时针搅拌均匀＼馒头切丁（最好选用不是刚出锅的馒头，而选头天剩的馒头，略微发干的馒头更容易炒成金黄色）； ...

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关键词：营养早餐 活在当下 火腿肠 顺时针 动物性