21.跆拳道腿法

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21.跆拳道腿法
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跆拳道初级腿法
前踢(1)动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外
旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，
把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速
放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
(2)动作要领：
·膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
·踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
(3)易犯错误：
·直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。
·上体后仰过大，失去平衡。
·踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
·踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
·进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
(4)分解教学：
·从右势实战姿势开始。
·左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。
·右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。
·踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。横踢
(1)动作规格: ...

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关键词：跆拳道 动作要领 膝关节 犯错误 踝关节