【优选】健康生活小细节容易被遗忘

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           健康生活小细节容易被遗忘

小编希望《健康生活小细节容易被遗忘》这篇文章对您有所帮助。文章导读：在头脑中
酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话
回放 5 分钟。这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
健康生活小细节容易被遗忘
健康生活小细节容易被遗忘
1、在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一
下自己就在那画里面。也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦
的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
2、每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一举两得既刺激了鼻
腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就
见怪不怪，不会动不动就感冒了。
3、塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）
位置，做 4：7：8 呼吸法先呼气，再以鼻吸气，默数 4 下，闭气 7 ...

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