练太极拳28式的好处

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练太极拳 28 式的好处
导语：练习太极拳二十八式对身体有很多好处，可以打通身体经
络，促进血液循环，心脏不好的人练习太极拳二十八式可提高心脏功
能。以下是小编为大家精心整理的练太极拳 28 式的好处，欢迎大家参
考！
   锻炼神经系统,提高感官功能
   人体的多种多样活动，依赖于大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制的
调节，而动作的变化，协调和平衡则全由中枢神经系统来指挥。打太极
拳时，要求精神贯注，“意守丹田”，不存有杂念，即要“心静用意”。
   这样，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，排除了大
脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动
作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，就能迅速、正确地传
达和接受各器官系统变换动作的信息。
   随着练拳熟练程度的不断提高，肌肉收缩和舒张的交替、转换能
力也随之增强，神经系统活动过程的均衡性和灵活性——自我意念控制
能力的加强，传递信息的速度就愈高，正确性也就愈来愈高，从而使神
经系统的功能得以不断的改善。
   由于采用意识和运动相结合的锻炼方法，练拳时，大脑皮质运动
中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状 ...

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关键词：太极拳 中枢神经系统 神经系统 血液循环 均衡性