太极拳裆劲练习方法

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

太极拳裆劲练习方法
众所周知，练太极拳十分重视裆劲，因为裆跨居于人体中间部位，
上下转关连接枢纽。那么太极拳裆劲怎么练呢，来看看小编的介绍吧!
  太极拳裆劲怎么练?
  怎样训练裆劲呢?先知其做法，然后单项训练，综合走架，推手
检验。
  太极拳要求圆裆，虚裆，开裆，合裆，拧裆，扣裆，松裆，提裆
等，对于以上要求，不能固定地，孤立地理解它，应辩证地理解它。
  所谓裆贵圆，又要虚的做法。太极拳运动要求始终保持裆圆撑，
不可夹住像人字形的尖裆，尖裆不利于技击，它转动不灵，重心不稳，
常被人所制。所谓圆裆，就是开与合裆的组合形式，两胯根放松撑开使
耻骨平行伸展，裆口圆活在于意。形先开而意再合。形的胯膝向两边放
开，而定势时，形不动而意示两膝胯空间对应相合。这样裆部自然圆
撑。裆开在心意。动作距离大小，不能决定裆部的开合，不会开者，腿
虽岔为 3 尺宽，裆照样不开。关于裆的开合都有形意两种。裆的虚实是
根据进攻的目的而定的。一般来说，实腿胯根为实，虚腿胯根为虚，腰
的变换虚实与裆的虚实变换必须密切配合，动作协调一致。腰裆变换要
松活，这样上下肢动作才能灵活而不呆滞，丹田内气不鼓荡也是与裆 ...

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享0 收藏0 回帖

关键词：太极拳 协调一致 众所周知 不利于 人字形