乒乓球初学者正手攻球的练习方法

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乒乓球初学者正手攻球的练习方法
对于学习乒乓球初级阶段的学生来说，正手攻球无疑是最基础、最重要的技术。而如何建立正确的正手攻球技术的动力定型则是教师教学工作的重点和难点。初学者处于动作技能形成的泛化时期
,初步形成的动力定型不够稳定。在练习或比赛中遇到快速移动或连续攻球动作以及新异动作的干扰时
,容易出现用力不协调、动作多余和错误等现象。下面笔者结合自己的教学心得，介绍几种乒乓球正手攻球的练习方法。
一、徒手挥拍练习
做徒手挥拍练习有助于形成正确的正手攻球技术动作。具体方法（以右手握拍者为例）：两脚开立与肩同宽或略宽于肩，右脚稍后，身体稍前倾，屈膝，重心位于两腿之间，收腹、含胸，
手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍拉手，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在
35度至40度之间，同时微下腰使身体重心落于右腿上
,上臂和前臂夹角约为
120°左右,五指并拢，并与手臂成一条直线，把手当做球拍由身体的右后下方沿直线挥至左前上方，重心转移到左腿然后快速还原。这一挥拍动作可以根据队员的握拍方法来进行相应的调整。具体教学方法如下
:教师示范并精
讲技术要领，要求和学生一起做徒手挥拍练习；教师纠正学生的 ...

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关键词：初学者 乒乓球 具体方法 初级阶段 教学方法