公司居家活动方案

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随着COVID-19的爆发，越来越多的企业实行远程工作，为了鼓励员工们在家工作的时候积极健康生活，我们制定了一套公司居家活动方案，希望员工们可以通过这些活动来保持身心健康。
工作时间的安排不一定会给我们留出充足的时间来准备健康美食，然而我们仍然需要保证我们的营养摄入与能量输出达到平衡。因此，我们建议以下方法来保证营养摄入的平衡。
饮食应该包括大量的蔬菜，水果和高质量的蛋白质如鱼、鸡肉、扁豆等等。饮食中应该尽量避免过多的盐分和糖分，如果需要调味可采用天然调味如橄榄油。
为了避免过度进食或者长时间在饿肚子的情况下工作，我们建议每天三餐定时进餐。时间间隔不要超过五个小时，以保持良好的消化道健康。
如果您需要在完成任务之间加入一些休息，那么我们推荐一些小零食，如未经油炸的蔬菜片、姜茶、燕麦饼干等等。这些小食品可为您提供一些额外的营养，同时不会让您长胖。
除了健康饮食，健康生活也是保持身心健康的关键。以下是我们制定的一些公司居家活动方案。
长时间的工作和孤立无援的环境会让我们感到沮丧和紧张。为了缓解压力和焦虑，我们建议以下几项措施。
深呼吸是减轻压力最简单的办法之一，通过放松呼吸肌肉，人们可以降 ...

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关键词：活动方案 身心健康 健康生活 健康饮食 缓解压力