儿童游泳基础教程

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儿童游泳基础教程
　　游泳是一项水里进行的体育项目，儿童学会游泳有利于防止溺水事
件的发生。下面是小编为您带来的是儿童游泳基础教程相关内容，希望
对您有所帮助。
　　一、水中步行
　　学游泳必先吸惯水性，最间单的方法就是水中步行，藉此一步骤
来让学员熟悉水温，阻力及浮力，练习方式很多，务必依学员的程度来
施行。一步步的诱导他们。掌握到水中行走的技术，建立信心。指导时
需要注意：重心先向前移，身体前倾角比陆上大，提脚屈膝向前跨大
步。例：手扶池边沿墙行走、两人一组牵手行走、开火车〈搭肩排成一
列行走〉、自行前进倒退行走〈配合手掌拨水动作产生前进力〉、竞赛比
快。　　要把头放入水中才能感到浮力
　　二、闷气
(气吸入不要吐出
)与吐气　　水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易
及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越
长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。
　　(一)水中闷气：
　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干
时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部
感到不适，既应终止练习，以 ...

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关键词：基础教程 体育项目