悄悄变化的我(4)

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悄悄变化的我
◆释疑解难1.怎样悦纳青春期的生理变化？  （1）青春期是人一生中身体发育的重要时期。这一时期，我们的身体变化即生理变化非常明显，这是我们成长中的正常现象。  （2）青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。  （3）我们需要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。  （4）青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
2.怎样认识和调控青春期的矛盾心理？  （1）认识：①青春期的生理变化带动我们的心理变化，让我们感到新奇，也带给我们矛盾和困惑。②青春期的心理变化为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。  （2）调控：①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；②通过求助他人，学习化解烦恼的方法；③也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。④此外，我们还可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。 ...

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关键词：文化修养 心理保健 兴趣爱好 青春期 外在美