【优选】抗疲劳-如何缓解疲劳

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            抗疲劳，如何缓解疲劳

小编希望《抗疲劳，如何缓解疲劳》这篇文章对您有所帮助。文章导读：随着生活节奏
加快，人们的压力也日益剧增。在压力面前，人们经常感到疲劳困乏，尤其是上班族，
每天起早贪黑，早晚穿梭在城市中，重复着同样
随着生活节奏加快，人们的压力也日益剧增。在压力面前，人们经常感到疲劳困乏，
尤其是上班族，每天起早贪黑，早晚穿梭在城市中，重复着同样的工作，身心疲惫。下
面我们就来了解下生活中我们会面对哪些疲劳以及如何缓解疲劳。
体力疲劳造成健康透支
当人们过度劳累时经常会感到体力不支，睡眠不足，经常打呵欠，注意力无法集中，
这是因为身体在提醒你该休息了。
消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸
收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。一场高质量的睡眠可使人迅速消
除疲劳，保持精力充沛。临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得更快一些。


心理疲劳是健康大敌
现在很多人的累是心累。心理疲劳是过度使用 ...

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