【优选】日常养生-错误的入睡方法让你一夜变老

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     日常养生，错误的入睡方法让你一夜变老

小编希望《日常养生，错误的入睡方法让你一夜变老》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：睡眠是我们每天都必须要做的事情，但是睡眠远远不是躺在床上睡着了就可以了这
么简单。如何才能睡出健康来可是有着学问的呢。有专家指出，不
睡眠是我们每天都必须要做的事情，但是睡眠远远不是躺在床上睡着了就可以了这么
简单。如何才能睡出健康来可是有着学问的呢。有专家指出，不正确的睡眠方式会让我
们一夜衰老。这究竟是怎么回事呢？下面咱们一起来看看吧！
1.微醉入睡
随着人们生活方式的改变，女性的夜生活也变得丰富起来，特别是一些职场女性，经
常有应酬，常常会伴着微醉入睡。有医学研究表明，睡前喝酒很容易出现窒息的情况。
一般可能一晚就会出现两次左右，而且每次时间大概是十分钟。如果长期这样，很容易
引发心脏病以及高血压。
2.睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
3.睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断 ...

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