【优选】男人保健养生的15个必须牢记在心的常识

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     男人保健养生的 15 个必须牢记在心的常识

小编希望《男人保健养生的 15 个必须牢记在心的常识》这篇文章对您有所帮助。文章
导读：男人保健养生的 15 个必须牢记在心的常识：1、多喝水体内水分充足可以保持呼
吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：每日饮水
男人保健养生的 15 个必须牢记在心的常识：
1、多喝水
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议：
每日饮水量按体重算为 40 毫升，儿童需饮更多的水。最佳饮料为：水、混合饮料（矿
泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料）、果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料
和酒。运动营养学专家指出喝水的原则是渴了再喝。
2、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细
胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成 1～3 毫米薄片，用水煎
后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉 5g 服食。MH 推荐灵芝孢子粉，每天
1～2 勺， ...

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