【优选】教你深秋全面养生护体技巧

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          教你深秋全面养生护体技巧

小编希望《教你深秋全面养生护体技巧》这篇文章对您有所帮助。文章导读：寒露已过，
天气逐渐转冷。此时疾病多发，养生护体尤其重要。以下就为你介绍深秋季节，最全面
的保健养生技巧，让你健康渡过这个深秋季节。
寒露已过，天气逐渐转冷。此时疾病多发，养生护体尤其重要。以下就为你介绍深秋
季节，最全面的保健养生技巧，让你健康渡过这个深秋季节。
以滋阴润燥型食品为主
清远市人民医院的营养师郭大海建议，根据个人的具体情况，平衡饮食五味基础上应
以滋阴润燥为宜。少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、
番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，注意增加鸡、鸭、
牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、
蒜类，因过食辛辣会伤人体阴精。同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，中老
年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼、肉等保暖养胃食品。
此外，精神调养不容忽视，由 ...

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